One of the most constructive things I can do is to learn to listen to myself and get in touch with my true feelings. For years, I tuned myself out, going along, instead, with what others felt and said. Even today, it sometimes seems that they have it all together, while I’m still stumbling around. Thankfully, I’m beginning to understand that people-pleasing takes many forms. Slowly but steadily, I’ve also begun to realize that it’s possible for me to change my old patterns.
Will I encourage myself to tune in to the real me? Will I listen carefully to my own inner voice with the expectation that I’ll hear some wonderful things?
Today I Pray
I pray that I may respect myself enough to listen to my real feelings, those emotions that for so long I refused to hear or name or own, emotions that festered in me like a poison. May I know that I need to stop often, look at my feelings, listen to the inner me.
Today I Will Remember
I will own my feelings.
TAGALOG VERSION
Ika-31 ng Enero
Pagninilay para sa Araw na ito
Isa sa mga pinaka-nakatutulong na bagay na magagawa ko ay ang matutong makinig sa aking sarili at makipag-ugnayan sa aking tunay na nararamdaman. Sa loob ng maraming taon, inayos ko ang aking sarili, sumasangayon, sa halip, sa kung ano ang naramdaman at sinabi ng iba. Kahit ngayon, minsan parang nasa kanila nang lahat, habang ako ay nadadapa pa rin. Sa kabutihang palad, nagsisimula akong maunawaan na ang mga tao ay may maraming anyo. Dahan-dahan ngunit tuluy-tuloy, napagtanto ko rin na posible para sa akin na baguhin ang aking mga dating pattern.
Hihikayatin ko ba ang sarili ko na tumutok sa totoong ako? Makikinig ba ako nang mabuti sa sarili kong boses nang may pag-asang maririnig ko ang ilang magagandang bagay?
Ngayon Ipinagdarasal Ko…
Dalangin ko na sana’y igalang ko ang aking sarili nang sapat upang pakinggan ang aking tunay na damdamin, ang mga damdaming sa loob ng mahabang panahon ay ayaw kong marinig o pangalanan o ariin, mga emosyong naglalagablab sa akin na parang lason. Maaari kong malaman na kailangan kong huminto nang madalas, tingnan ang aking damdamin, pakinggan ang aking panloob.
Ngayon tatandaan ko…
Pagmamay-ari ko ang aking nararamdaman.
*** PAUNAWA: Pinapaalam po na ang pagsasalin sa Tagalog ng “Pagninilay sa Araw na Ito” ay hindi aprubado ng GA International Service Office. Ito po ay ginagawa ng BETS OFF HOME GROUP para makatulong sa mga adik na gustong magbago.