What about justifiable anger? If somebody cheats us or acts toward us in an outrageous manner, don’t we have the right to be furious? The hard-learned experiences of countless others in the Gamblers Anonymous Program tell us that adventures in rage are usually extremely dangerous. So, while we must recognize anger enough to say I am angry, we must not allow the build-up of rage, however justifiable.
Can I accept the fact that, if I am to live, I have to be free of anger?
Today I Pray
Even though I go out of the way to skirt them, may I be aware that there always will be certain situations or certain people who will make me angry. When my anger doesn’t seem justifiable—with arguable reason behind it—I may deny it, even to myself. May I recognize my anger, whether it is reasonable or not, before I bury it alive.
Today I Will Remember
It is all right to feel anger.
TAGALOG VERSION
Ika-16 ng Pebrero
Pagninilay para sa Araw na ito
Paano naman ang makatwirang galit? Kung may manloko sa atin o kumilos sa atin sa isang mapangahas na paraan, wala ba tayong karapatang magalit? Ang mga karanasang natutunan sa mahirap na paraan ng napakaraming iba sa Programa ng Gamblers Anonymous ay nagsasabi sa atin na ang mga pakikipagsapalaran sa matinding galit ay kadalasang lubhang mapanganib. Kaya, bagama’t dapat nating sapat na kilalanin ang galit upang sabihing ako ay galit, hindi natin dapat pahintulutan ang paglaki ng galit, kahit na makatwiran.
Matatanggap ko ba ang katotohanan na, kung mabubuhay ako, kailangan kong maging malaya mula sa galit?
Ngayon ipinagdarasal ko…
Kahit na gumagawa ako ng paraan upang iwasan sila, nawa’y malaman ko na palaging may ilang mga sitwasyon o ilang mga tao na magpapagalit sa akin. Kapag ang aking galit ay tila hindi makatwiran—na may mapagtatalunang dahilan sa likod nito—maaaring itanggi ko ito, maging sa aking sarili. Nawa’y kilalanin ko ang aking galit, makatwiran man ito o hindi, bago ko ito ilibing ng buhay.
Ngayon tatandaan ko…
Tama lang na makaramdam ng galit.
*** PAUNAWA: Pinapaalam po na ang pagsasalin sa Tagalog ng “Pagninilay sa Araw na Ito” ay hindi aprubado ng GA International Service Office. Ito po ay ginagawa ng BETS OFF HOME GROUP para makatulong sa mga adik na gustong magbago.