We learn in Gamblers Anonymous that we cannot punish anyone without punishing ourselves. The release of my tensions, even justified, in a punishing way leaves behind the dregs of bitterness and pain. This was the monotonous story of my life before I came to Gamblers Anonymous. So in my new life, I’d do well to consider the long-range benefits of simply owning my emotions, naming them, and thus releasing them.
Does the voice of God have a chance to be heard over my reproachful shouting?
Today I Pray
May I avoid name-calling, ego-crushing exchanges. If I am angry, may I try to assign my anger to what someone did instead of what someone is. May I refrain from downgrading, lashing out at character flaws, or mindless abuse. May I count on my Higher Power to show me the way.
Today I Will Remember
To deal with anger appropriately.
TAGALOG VERSION
Ika-18 ng Pebrero
Pagninilay para sa Araw na ito
Nalaman natin sa Gamblers Anonymous na hindi natin maaaring parusahan ang sinuman nang hindi pinaparusahan ang ating sarili. Ang paglabas ng aking mga tensyon, kahit na makatwiran, sa mapagparusang paraan ay nag-iiwan ng mga latak ng pait at sakit. Ito ang walang pagbabagong kwento ng buhay ko bago ako napunta sa Gamblers Anonymous. Kaya’t sa aking bagong buhay, makabubuting isaalang-alang ko ang pangmatagalang benepisyo ng simpleng pagmamay-ari ng aking mga damdamin, pagbibigay ng pangalan sa kanila, at sa gayon ay napapalaya ang mga ito.
May pagkakataon bang marinig ang tinig ng Diyos sa aking mapanlait na pagsisigaw?
Ngayon ipinagdarasal ko…
Nawa’y iwasan ko ang paninirang-puri at pagyurak ng pagkatao ng iba. Kung ako ay galit, nawa’y subukan kong italaga ang aking galit sa kung ano ang ginawa ng isang tao sa halip na kung ano ang isang tao. Nawa’y iwasan ko ang pang-alipusta, pagsigaw sa mga depekto ng karakter, o walang kabuluhang pang-aabuso. Nawa’y umasa ako sa aking Higher Power na ituro sa akin ang daan.
Ngayon tatandaan ko…
Harapin ang galit nang naaangkop.
*** PAUNAWA: Pinapaalam po na ang pagsasalin sa Tagalog ng “Pagninilay sa Araw na Ito” ay hindi aprubado ng GA International Service Office. Ito po ay ginagawa ng BETS OFF HOME GROUP para makatulong sa mga adik na gustong magbago.