If you’re a negative thinker and are not yet ready to do an about-face, here are some guidelines that can keep you miserable for just as long as you wish to remain so. First, don’t go to Gamblers Anonymous meetings. If you somehow find yourself at a meeting, keep your mouth (and your mind) shut and your hands in your pockets. Don’t try to solve any of your problems, never laugh at yourself, and don’t trust other people in the Program. Above all, under no conditions should you try to live in the Now—just keep feeding your fantasies about the future with unrealities.
Am I aware that negative thinking means taking myself deadly seriously at all times, allowing no time for laughter, or for living?
Today I Pray
If I am feeling negative, may I check myself in the mirror that is the group for any symptoms of a closed mind: tight lips, forced smile, set jaw, straight-ahead glance—and no glimmer of humor. God, grant me the ability to laugh at myself—often—for I need that laughter to cope with the everyday commotion of living.
Today I Will Remember
To laugh at myself.
TAGALOG VERSION
Ika-30 ng Nobyembre
Pagninilay para sa Araw na ito
Kung ikaw ay isang negatibong nag-iisip at hindi pa handa na gumawa ng isang tungkol sa mukha, narito ang ilang mga alituntunin na maaaring panatilihin kang miserable hangga’t gusto mong manatiling ganoon. Una, huwag pumunta sa mga pulong ng Gamblers Anonymous. Kung sa anumang paraan ay nasa isang pulong ka, panatilihing nakasara ang iyong bibig (at ang iyong isip) at ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa. Huwag subukang lutasin ang alinman sa iyong mga problema, huwag pagtawanan ang iyong sarili, at huwag magtiwala sa ibang tao sa Programa. Higit sa lahat, sa anumang kundisyon ay hindi mo dapat subukang mamuhay sa Ngayon—ituloy lang ang pagpapakain sa iyong mga pantasya tungkol sa hinaharap ng mga hindi katotohanan.
Alam ko ba na ang negatibong pag-iisip ay nangangahulugan ng pagseryoso sa aking sarili sa lahat ng oras, hindi nagbibigay ng oras para sa pagtawa, o para sa buhay?
Ngayon Ipinagdarasal Ko…
Kung negatibo ang pakiramdam ko, maaari kong tingnan ang aking sarili sa salamin na siyang grupo para sa anumang mga sintomas ng saradong isip: masikip na labi, pilit na ngiti, nakakunot na panga, diretsong tingin—at walang kislap ng katatawanan. Diyos, bigyan mo ako ng kakayahang pagtawanan ang aking sarili—madalas—dahil kailangan ko ang pagtawa na iyon upang makayanan ang araw-araw na kaguluhan sa pamumuhay.
Ngayon Tatandaan Ko…
Para pagtawanan ang sarili ko.
*** PAUNAWA: Pinapaalam po na ang pagsasalin sa Tagalog ng “Pagninilay sa Araw na Ito” ay hindi aprubado ng GA International Service Office. Ito po ay ginagawa ng BETS OFF HOME GROUP para makatulong sa mga adik na gustong magbago.