What can we do about our resentments? Experience has shown that the best thing to do is to write them down, listing people, institutions, or principles that are objects of our anger or resentment. When I write down my resentments and then ask myself why I’m resentful, I’ve discovered that in most cases my self-esteem, my finances, my ambitions, or my personal relationships have been hurt or threatened.
Will I ever learn that the worst thing about my resentments is my endless rehearsal of my acts of retribution?
Today I Pray
May God help me find a way to get rid of my resentments. May I give up the hours spent making up little playlets, in which I star as the angry man or woman cleverly shouting down the person who has threatened me. Since these dramas are never produced, may I instead list my resentful feelings and look at the why’s behind each one. May this be a way of shelving them.
Today I Will Remember
Resentments cause violence: resentments cause illness in nonviolent people.
TAGALOG VERSION
Ika-7 ng Agosto
Pagninilay para sa Araw na ito
Ano ang maaari nating gawin sa ating mga sama ng loob? Ipinakita ng karanasan na ang pinakamabuting gawin ay isulat ang mga ito, ilista ang mga tao, institusyon, o mga prinsipyong pinagtutuunan ng ating galit o sama ng loob. Kapag isinulat ko ang aking mga sama ng loob at pagkatapos ay tanungin ang aking sarili kung bakit ako nagagalit, natuklasan ko na sa karamihan ng mga kaso ang aking pagpapahalaga sa sarili, ang aking pananalapi, ang aking mga ambisyon, o ang aking mga personal na relasyon ay nasaktan o nanganib.
Malalaman ko ba na ang pinakamasama sa aking mga sama ng loob ay ang aking walang katapusang pag-eensayo sa aking mga gagawing paghihiganti?
Ngayon ipinagdarasal ko…
Nawa’y tulungan ako ng Diyos na makahanap ng isang paraan upang mawala ang aking mga sama ng loob. Nawa’y isuko ko ang mga oras na ginugol sa paggawa ng maliliit na palabas, kung saan ako ang bida bilang galit na lalaki o babae na matalinong sumisigaw sa taong nagbanta sa akin. Dahil ang mga dramang ito ay hindi kailanman ginawa, nawa’y ilista ko ang aking mga sama ng loob at tingnan ang mga dahilang nasa likod ng bawat isa. Nawa’y ito ay isang paraan ng pagliligpit sa kanila.
Ngayon tatandaan ko…
Ang mga sama ng loob ay nagdudulot ng karahasan: ang mga sama ng loob ay nagdudulot ng sakit sa mga taong hindi marahas.
*** PAUNAWA: Pinapaalam po na ang pagsasalin sa Tagalog ng “Pagninilay sa Araw na Ito” ay hindi aprubado ng GA International Service Office. Ito po ay ginagawa ng BETS OFF HOME GROUP para makatulong sa mga adik na gustong magbago.